Hanna Brage
Personlig tränare och licensierad löpcoach i Göteborg
Vill du komma igång med träningen? Bli mer rörlig? Snabbare eller starkare? Inget mål är för stort eller för litet. Jag hjälper dig.
Träna med mig
Vi börjar alltid med ett konsultationssamtal där jag ställer frågor om dig, din träningsbakgrund och dina mål.
Efter detta planerar jag träningen efter just dina behov och mål.
Vi tränar tillsammans där det passar dig. Det kan vara på gymmet, i ett videomöte eller i ditt hem. Jag har utrustningen som du behöver.
Jag erbjuder
Personlig träning
Jag planerar och tillsammans genomför vi träning som är anpassad efter dina behov och mål.
Träna tillsammans
Jag planerar och ni tränar tillsammans. För dig som vill träna med någon och för dig som vill träna i grupp.
Löpning
Jag planerar och tillsammans genomför vi löpning som personlig träning eller springer i grupp.
Kostrådgivning
Jag ger dig tips och verktyg som är anpassade till dig och dina mål.
Event inom träning
Tillsammans med dig eller ditt företag planerar och genomför jag event inom träning och hälsa.
Träningsplanering och coachning
Jag lägger upp en träningsplanering som tar dig till ditt mål. För dig som vill träna på egen hand.
Företagsträning
Jag planerar och ni tränar tillsammans på arbetsplatsen. För dig som vill att dina medarbetare ska må bättre och bli effektivare på jobbet.
Kunderna tycker till
Emma, 32 år
"Jag sökte mig till Hanna för att få hjälp med att komma igång med träningen igen efter en tids uppehåll. Hon har sedan dess hjälpt mig att hitta träningsglädje och självförtroende igen i min egna träning. Under våra pass så försvinner min vanliga prestationsångest och istället har det ersatts med mod att testa nya övningar och nyfikenhet för tekniktips och vad som passar min egna kropp bäst. Hanna är väldigt uppmärksam och lyhörd, vilket gjort att jag fått otroliga tips på övningar som passar min kropp bättre. Vågar utan tvekan säga att träffa Hanna för konsultation och sedan träna ihop är mitt bästa beslut 2024!"
Deltagare PT small group - bli en hållbar löpare
"Tusen tack för den här kursen! Jag tycker att det har varit väldigt lärorikt och inspirerande. Jag känner en stor lust till att ta med mig och fortsätta med dina övningar och upplägg hemma. Jag tycker om variationen på de olika tillfällena och det känns som att vi har fått en bra grundlig helhet."
Ordinarie priser
Konsultationssamtalet är alltid gratis och ingår i alla tjänster.
En timme personlig träning
750 kr
Fem timmar personlig träning
700 kr/tillfälle
Tio timmar personlig träning
650 kr/tillfälle
En timme personlig träning för två
Från 950 kr
Event inom träning
Kontakta mig för att prata upplägg
Pris efter förfrågan
Företagsträning och träna i grupp
Kontakta mig för att prata upplägg
Pris efter förfrågan
Kostrådgivning
Kontakta mig för att prata upplägg
Från 750 kr
Träningsplanering och coachning
Kontakta mig för att prata upplägg
Från 1 995 kr
Frågor & Svar
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag när jag köper personlig träning?
Ja, du kan använda ditt friskvårdsbidrag till personlig träning. Du får ett kvitto av mig som du kan lämna till din arbetsgivare eller skicka in till din friskvårdsportal.
Jag och min kompis vill träna tillsammans. Går det?
Absolut, jag erbjuder personlig träning för två personer och för grupper (fler än två personer).
Vilka typer av event inom träning erbjuder du?
Jag vill inspirera till att röra på sig och erbjuder bland annat workshops om löpning, löpargrupper och cirkelträning. Kontakta mig gärna så pratar vi om ett upplägg som passar er.
Måste jag ha erfarenhet av träning för att träna med dig?
Nej, kom som du är. Jag planerar träningen efter dig och tar hänsyn till din träningsbakgrund, ditt nuläge och ditt mål. Vi justerar intensiteten efter hand.
Behöver jag ha ett specifikt träningsmål för att köpa personlig träning?
Nej.
Hur ofta måste jag träna träna med dig?
Det bestämmer du. Oftast ger jag dig en rekommendation på hur ofta jag anser att vi bör träna tillsammans. Rekommendationen baserar jag på dina behov och mål.
Jag behöver röra på mig, men har dålig motivation till träning. Kan du hjälpa mig med att hitta motivationen?
Ja, en (av flera) bra saker med personlig träning är att den är personlig. Jag tar reda på varför du vill träna och påminner dig om det när det behövs. Du får också tips och trix utifrån dina förutsättningar, så att du ska nå just dina mål.